※2021/7/20更新 デスクワークで毎日座ってお仕事。 「なんだか最近運動不足気味だし肉付きもよくなってきちゃった…。」なんて思ったりしてませんか？ 健康やダイエットの為に運動したいけど、ハードトレーニングは続かない…

皆さんの周りには習い事をしている方っていますか？ 私の周りにはランニングをしている人や、ダンスを習っている人がいます！ 運動があまり得意じゃない私は体験にいって、ヨガを始めたわけですが…… ヨガやダンス、ランニングだけじ…

アラサーにもなると、友人・知人の結婚や妊娠・出産といった話題が増えるもの…… 一方で、赤ちゃんが欲しくてもできないご夫婦の方がたくさんいらっしゃいます。 実は横浜に住む親戚のご夫婦がいるんですが、その夫婦は体外受精する決…

10月になり、朝晩は大分涼しくなってきましたね。 家の外に出たとたん汗がでてきた夏と違い、涼しくなると汗をかきにくい傾向になります。 しかしながら、汗をかきにくい体質は、毒素が体内から出るのを妨げるため美容と健康にとって…

季節の変わり目だからなのか、肩がずーんと重いような気がするここ最近です。 肩こりはさまざまな要因で引き起こされるようですが、そんな肩こりにもヨガは効果的というのはよく耳にしますよね。 しかし、ヨガで本当に肩こりは解消する…

生理痛がひどくて毎月悩んでいる女性も多いはず…… 私自身もそうです！ 毎月動けなくなるほどの生理痛と格闘する人もいれば、たまに悶絶するほどの痛みに襲われる人もいたり…… そこで今日は、つらい生理痛を和らげてくれるヨガのポ…

普段、何気なくしている呼吸ですが、無意識に呼吸が止まっていることってありませんか？ 実は無意識に呼吸が止まっている人って結構多いんだそうです……。 ホットヨガだけじゃなく、ヨガは呼吸をとても重視しています。 私もヨガを初…

・夜なかなか寝付けない ・夜中に何度も目覚めてしまう ・充分睡眠をとれているはずなのに日中眠くなる あなたには普段、このような症状に心当たりはありませんか？ 実はこれらはよくある不眠症の症状の一部です。 ひどくなると、身…

皆さんは便秘が続くと、気分が下がったり、イライラしやすくなったという経験はありませんか？ 「腸」は、消化吸収や不要物を便として排泄する働きのイメージが強いですが、腸の健康は精神面にも影響をしているのです。腸の働きの不調は…

みなさんは普段、腰痛を感じることはありますか？ 現代では、日本の国民病の一つとして数えられるほど腰痛はごく身近な身体のトラブルの一つ。 昔は腰痛持ちというと、50代～60代のイメージでしたが、今は低年齢化が進み、30代～…

自律神経が乱れると、体のいろいろなところに支障をきたします。 大人だけじゃなく、子どもも乱れるんだとか…… 最近は自律神経を整えることに効果的な方法が、さまざまなメディアで取り上げられています。 その中には、ヨガやスポー…

※2020年7月30日更新 ヨガに対して「身体が硬いから不安」や「ポーズが難しそう」というイメージを持たれている人が多くいます。何でもそうですが、「初めて」というのは不安や緊張がつきものです。 ですが、ヨガの本来の目的は…

みなさん、末端冷え性という症状をご存知ですか？ 「冷え性の一種だから、冬場しかならないんじゃないの？」と思っている方もいるでしょう。 実は、末端冷え性になるのは季節とは関係がなく、特に女性がかかりやすいと言われているので…

手軽に始められて、年齢問わずだれでも楽しめるヨガ。 ダイエット効果を求めてヨガを始める人が増えており、街中にはホットヨガを始め、ヨガ教室が増えています。 ヨガでダイエットをしたい場合、その効果を高める頻度はどのくらいが良…

皆さんは薄毛などの髪の毛のトラブルを気にしたことはありますか？ 薄毛というと中年以降の男性の悩みという印象が以前は強かったのですが、近年は女性でも薄毛で悩む人が増えているのだとか。 かくいう私も毛が細く少ない髪質なので、…

美容情報が好きな人であれば、「リプライセル」を知っている人も多いのではないでしょうか。「リプライセル」は、「飲む点滴」「飲む日焼け止め」と言われるほどビタミンC濃度の高いサプリメントです。しかし、リプライセルはまずいとい…

女性たるもの常にいい匂いを放っていたいですよね。 先日友達からおすすめされたretaWってボディフレグランスの香りがとってもいい匂いだったのでみなさんにも紹介します。 retaWの読み方は？どんな商品？ 『retaW』こ…

皆さん、「ポメラニアン」と聞くとどんなワンちゃんを想像しますか？ 小さくて毛が長く、可愛らしい感じでしょうか？ それでは「すぐキレるポメラニアン!コタ」は聞いたことがありますか？ え？ポメラニアンってそんな性格なの？って…

最近だんだん暖かくなってきましたね。 もうすぐ見ごろになる桜が満開になるのが楽しみな今日この頃です。 そんな中、先日、久しぶりに会った友人と花見でもしようかと話していた時に、 友人の娘が、最近スタプリにはまってて～なんて…

みなさん夏の予定はなにか計画されていますか？ 先日友人と夏の予定について話していた時に、インドア派のわたしとは違い、友人は夏のロックフェスに行く予定を決めていました. なんと秋田県で毎年開催されている男鹿ナマハゲロックフ…