心と体の健康 夏の夜は寝苦しい!睡眠不足にはヨガが効く?便秘解消の効果も 2020.08.27 c8KBmYut 猛暑日が続いていますが、夜はぐっすり眠れていますでしょうか? 夏の夜は寝苦しいですよね…私は睡眠不足です。 睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、便秘や頭痛など様々な体の不調をまねくので注意が必要です。 ・夏の夜は寝苦しい…