猛暑日が続いていますが、夜はぐっすり眠れていますでしょうか？ 夏の夜は寝苦しいですよね…私は睡眠不足です。 睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、便秘や頭痛など様々な体の不調をまねくので注意が必要です。 ・夏の夜は寝苦しい…

皆さんは便秘が続くと、気分が下がったり、イライラしやすくなったという経験はありませんか？ 「腸」は、消化吸収や不要物を便として排泄する働きのイメージが強いですが、腸の健康は精神面にも影響をしているのです。腸の働きの不調は…