不眠の放置は危険!寝つき・睡眠の質を良くする食べ物や飲み物を紹介
不眠で悩む人はとても多いです。 快適な眠りを得ることは、私たちの健康と幸福にとって極めて重要ですが、現代社会ではストレスや不安、生活習慣の乱れなどが原因で、良質な睡眠をとることが難しいと感じる人が増えています。 このブロ…
不眠で悩む人はとても多いです。 快適な眠りを得ることは、私たちの健康と幸福にとって極めて重要ですが、現代社会ではストレスや不安、生活習慣の乱れなどが原因で、良質な睡眠をとることが難しいと感じる人が増えています。 このブロ…
インフルエンザや風邪をひかないためには、基本の手洗いうがいがとても大切です! また、カラダの免疫力が弱っているとウイルスに感染しやすかったり、重症化してしまう危険性が高くなります。ウイルスの進入を外部から守ることも重要で…
少し前から、サウナが流行っていますよね! ですが、わたしは暑くて息苦しいのでサウナがちょっと苦手です。 そんな方にもオススメなのが、サウナと同じく高温多湿の環境下で行うホットヨガです。 では、サウナとホットヨガ、どんな違…
風邪やウイルスに対する免疫力を高めるために、自律神経を整えることが重要です。 ヨガは、自律神経の乱れを整えるのに効果的な方法の一つとして知られています。 この記事では、免疫力を高めるヨガのポーズや呼吸法に焦点を当て、風邪…
こんにちは! いよいよヨガ初心者がヨガ体験レッスンへ行ってきましたよ! ヨガ体験に行く時の服装とかメイクとかもわかんないことも多かったですが、前回ばっちり調べたので、ウェア購入! ちなみにウェアは、GUで揃えました(笑)…
そんなふうにお悩みの主婦さんは多いのではないでしょうか? 仕事はなるべく定時で上がって、帰り道に買い物をして帰宅したらすぐにご飯の支度・・・と、毎日あわただしくて習い事をする時間がなかったりしますよね💦 …
こんばんはー。 上がったり下がったり、ジグザグ気温で毎日大変ですよね(笑) まだインフルエンザにはかかってませんが、体調には注意したいですね~。 さてそんな中、さんざん言っていたデトックスや運動不足解消のために、いくつか…
あなたには普段、このような症状に心当たりはありませんか? 実はこれらはよくある不眠症の症状の一部です。 ひどくなると、身体を良く休めているつもりでも疲れが取れず、身体がいつもだるかったり、仕事の会議中などの…
ホットヨガは高温多湿の環境の中で、体を温めながら行われるヨガの一形態です。 一般的にホットヨガは、暖房やヒーターなどを使ってスタジオ内を温めますが、溶岩ヨガや岩盤ヨガのように自然の熱を利用してスタジオ内を温めるものもあり…
1月に入って、都心でもついに雪が降りましたね! 雪が降るほど寒い日は、通勤前についついコンビニでホットドリンクを買ってしまいます……。 そういえば、皆さんは「温活」してますか? 温活は冷え対策として注目されてますよね。 …
末端冷え性の症状には個人差がありますが、ひどいと手足の先が冷え切って眠れなくなる人もいるほどです!そんな末端冷え性ですが、なんとヨガをやることで体質改善ができると言われています。 末端冷え性にどうしてヨガが効くのでしょう…
手軽に始められて、年齢問わずだれでも楽しめるヨガ。 ダイエット効果を求めてヨガを始める人が増えており、街中にはホットヨガを始め、ヨガ教室が増えています。 ヨガでダイエットをしたい場合、その効果を高める頻度はどのくらいが良…
こんにちは! 皆さんはヨガとピラティスの違いってご存じですか? いざ聞かれてみると中々答えることができない人が多く、その違いを理解できていない人がほとんどのようです。 そこで今回はおうち時間が増えている中で、自宅でも取り…
皆さんは毎日を過ごす中で、なんだか気怠かったり、やる気が起きなかったり、節々が痛くなったりと原因不明の体調不良を引き起こした経験はありませんか? 時間が経つにつれ自然と改善されることはあるものの、体調不良が長引くとやっぱ…
猛暑日が続いていますが、夜はぐっすり眠れていますでしょうか? 夏の夜は寝苦しいですよね…私は睡眠不足です。 睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、便秘や頭痛など様々な体の不調をまねくので注意が必要です。 ・夏の夜は寝苦しい…
※2020年9月23日 NHKニュース取材について追記 今年は梅雨が長いですね。 7月が終わるというのに梅雨が明けないなんて、今まで経験したことがない気がします(;^_^A こう雨続きだと、髪型がなかなかうまくセットでき…
最近暑い日が続いたかと思えばいきなり気温が下がることがありますよね。 こういった季節の変わり目は自律神経失調症が起きやすいって知っていましたか? 今までなんともなかったのに最近「頭がぼーっとする」や「日中の眠気がひどい」…
こんにちは! 最近は外出自粛で、なんだか精神的にまいってきそうです…… 以前、5つのヨガスタジオの体験談を簡単にまとめましたが、今回はホットヨガスタジオ LAVA(ラバ)の体験をまとめていこうと思います! ラバの体験を受…
以前、溶岩ホットヨガのアミーダを体験した感想を書きましたが…… アミーダのほかにもいくつか体験に行ってきました! 体験に行ったスタジオは次の5つです。 アミーダ(溶岩ホットヨガ) カルド(ホットヨガ) ラバ(ホットヨガ)…
”太らないコツ”があるのを皆さんは知っていますか?? セレブ御用達の最強パーソナルトレーニングジム『ジャングルジム』の代表、吉江一彦氏が教える リバウンドせず痩せて一生キープする習慣・運動方法が今注目されているんです。 …