骨盤開きすぎてない!?大山式ボディメイクパッドで骨盤矯正ができる?

骨盤開きすぎてない!?大山式ボディメイクパッドで骨盤矯正ができる?

こんにちは!
骨盤の開きすぎやゆがみ、気になったことってありませんか?

実は下半身太りが気になっていろいろ調べてみたら……
「もしかして骨盤が開きすぎてる?ゆがんでるかも?」って思いまして……

多分、下半身太りで悩んでる方って多いと思うんです!
そこで骨盤が開きすぎてしまう原因と、改善方法をまとめてみました(>_<)

骨盤の開きすぎ・ゆがみの原因とは…

骨盤が開きすぎてしまう原因はなんなんでしょうか?
これには次のような習慣があると、骨盤が開いてしまう原因につながるようです。

あぐらをかいてしまう

あぐらは、太ももを大きく開いて座る形なので、骨盤も開いた状態になります。
これを体が覚えてしまって習慣化すると大転子という骨も開いた状態になり、脚の外側に力がかかって太ももの外側の筋肉に影響するのです。
そうなると、腰から太ももにかけて太く見えてしまう「下半身太り」の原因になるのです。

さらに、あぐらをかくと姿勢も悪くなって、自律神経の乱れなどといった体の不調にもつながります。

脚を組んでしまう

椅子に座ったときに脚を組んでしまう人、結構多いんじゃないでしょうか?
脚を組んで座ると、脚に左右差ができます。
これが習慣化してしまうと骨盤がだんだんとゆがんでいき、周りの筋肉が固まってしまうんだそうです。

そういえば、ドラマや映画で女優さんが脚を組んで座ってるシーンはあっても、番宣のためにバラエティーやトーク番組に出演してるときは絶対組んでませんね(; ・`д・´)
これからは脚を組んで座らないようにします……

左右どちらかに体重をかけがち

バッグをいつも同じ肩にかけたり、片脚に体重をかけて立つと骨盤の開きやゆがみにつながります。
結構、無意識にやっている行動じゃないですか?これ……

私も通勤中にどうしてもバッグを左肩にかけてしまうので、左側に傾いているかもしれません(-_-;)
あと、駅のホームで電車を待ってるときに片脚に体重をかけがちです……

女性は出産のために骨盤が開きやすい?

女性は男性よりも骨盤が開きやすいといわれているそうです。
その理由が「出産」…( ゚Д゚)
たしかに、出産すると骨盤が開くって聞きますよね。

女性の体は妊娠すると、胎児の成長とともに骨盤が徐々に開いていきます。
出産後、骨盤は元の位置に戻ろうとするんですが、戻ろうとしているときにあぐらや脚を組むといった姿勢が続くと骨盤の位置が戻りにくくなるらしいです( ;∀;)

出産した後も美ボディを保っているモデルさんやタレントさんって、やっぱりすごいですね……(*_*;

開きすぎた骨盤は足指パッドで改善!

何気ない習慣や出産で開きすぎた骨盤を改善するのにおすすめなのが、「大山式ボディメイクパッド」です。
なんと、脚の指に着けるだけで骨盤を正しい位置へと戻して、美しい姿勢になります!

BODY MAKE PAD For Lady
画像:大山式ボディメイクパッド「BODY MAKE PAD For Lady」

大山式ボディメイクパッドをつけるだけで筋肉の活動量が増加して、シェイプアップ効果も期待できるそうです。
その効果は筑波大学の実験で実証されているんですよ(*‘ω‘ *)

また、開きすぎた骨盤を補正することで脚の内側の筋肉も鍛えられ、美脚にもなるそうです!
お値段はBODY MAKE PAD For Ladyの場合だと1,980円(税抜)です!
詳しくは大山式の公式サイトを見てくださいね!

面倒くさがりでもできる簡単ストレッチで開いた骨盤を矯正!

二重マッサージやセルフかお整体でおなじみの美容整体師・川島悠希さんが紹介するのは、バスタオルを股関節の下に置いて横になるだけの簡単ストレッチ!
このストレッチをやるだけで骨盤の位置を矯正するだけじゃなく、下半身のむくみや冷え性の改善にもなるらしいです(*’ω’*)

やり方もとっても簡単!

  1. 丸めて高さをつけたバスタオルを股関節の下に置いて、仰向けになる
  2. 両手は上に伸ばして薬指同士を重ねる
  3. 足の親指も重ねてキープ

骨盤矯正ストレッチで「痩せやすい体質」へ。NG姿勢や、寝る前1分の簡単エクサも動画で解説

実は、このストレッチを含めた動画が川島さんのYouTubeチャンネルで公開されています。
そのタイトルは「【10分チャレンジ】確実に 骨盤 痩せできる地獄のトレーニング【骨盤 運動】」!
こっちはだんだん動きが激しくなっていきます(笑)

気になる方は動画をチェック!

寝ながら骨盤矯正できるスパッツ!

へとへとに疲れた日にはストレッチする余裕もなくて、早く寝たいですよね……
そんな時はドクター・ショールの「メディキュット ボディシェイプ 寝ながらスパッツ 骨盤サポートつき」がおすすめです!

メディキュット
画像:Amazon

このスパッツは脚全体をつつむ構造になっていて、寝てる間に昼間開いてしまった骨盤をゆっくり元に戻す「骨盤テーピング」が骨盤をサポートしてくれます。
また、脚全体も段階着圧設計になっているので、骨盤のサポートだけでなく脚のむくみにも効果があるんですよ(‘ω’)

お値段はオープン価格となっています。
Amazonでは2,845円となっているので、ちょっと高めかなって感じです。
メディキュットの商品はドラッグストアでも売っているので、お近くを探してみるといいですよ(/・ω・)/

開きすぎた骨盤は、トレーニングや矯正グッズで改善

開きすぎた骨盤の改善方法・矯正方法をまとめてみました。
脚につけるだけで美脚を目指せる「大山式ボディメイクパッド」など、調べてみると改善できるグッズも結構いろいろ出ていてびっくりしました!

もちろん、グッズに頼るだけじゃなく日々の生活習慣や食事、トレーニングといったこともした方がより早く改善・矯正できるかもしれません!

私は今日から美容整体師・川島先生YouTubeチャンネルにある「【10分チャレンジ】確実に 骨盤 痩せできる地獄のトレーニング【骨盤 運動】」をやってみたいと思います(=゚ω゚)ノ

あとは普段の姿勢に気をつけようと思いました(-“-)
姿勢は意識するだけで改善につながると思うので、気が付いた時には姿勢を正すように心がけたいです(;^_^A