心と体の健康 不眠の放置は危険!寝つき・睡眠の質を良くする食べ物や飲み物を紹介 2024.02.28 c8KBmYut 不眠で悩む人はとても多いです。 快適な眠りを得ることは、私たちの健康と幸福にとって極めて重要ですが、現代社会ではストレスや不安、生活習慣の乱れなどが原因で、良質な睡眠をとることが難しいと感じる人が増えています。 このブロ…
心と体の健康 不眠症の悩みをヨガで解消?睡眠の質を高める6ポーズでぐっすり眠ろう 2023.07.22 c8KBmYut あなたには普段、このような症状に心当たりはありませんか? 実はこれらはよくある不眠症の症状の一部です。 ひどくなると、身体を良く休めているつもりでも疲れが取れず、身体がいつもだるかったり、仕事の会議中などの…