こんにちは！
最近は外出自粛で、なんだか精神的にまいってきそうです……

以前、5つのヨガスタジオの体験談を簡単にまとめましたが、今回はホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）の体験をまとめていこうと思います！
ラバの体験を受けるときに必要な持ち物やメイク落としなどのアメニティ、体験や月額の料金についてさらに詳しく書いていきますね。

ホットヨガを始めようと考えてる方、他のスタジオの様子が気になる方などの参考になると嬉しいです！

体験レッスンでLAVA（ラバ）のが用意してくれる持ち物は？

体験時にLAVAが用意してくれる持ち物は下記の5点です。

• お水1リットル
• ヨガマット
• フェイスタオル1枚
• バスタオル1枚
• ウェア上下（キャミソールかTシャツのいずれか）

LAVAの体験レッスンは持ち物要らずで「手ぶらで行ける」というメリットがあります。
入会するかを迷っている人にとっては嬉しいサービスですよね。

LAVA（ラバ）の体験レッスン、持ち物はある？

「手ぶらで行ける」となっているため意外と忘れがちなのがインナー。
ホットヨガなのでもちろん汗をかきますし、インナーも汗を吸収してびしょびしょになります。
インナーだけは持ち物として頭に入れておきましょう！

体験時の服を自分で持っていく場合の持ち物

一方で、「誰が着たかわからないウェアは着たくない。でもウェアを持ってないからどうしよう」と思う人も中にはいます。
そんな風に思っている人は、動きやすい格好（Tシャツにハーフパンツなど）で行くのがおすすめです！
ただし、速乾性のある素材のものがいいですよ！ものすごく汗をかくので！

体験当日に入会したい場合に必要な持ち物

体験当日、LAVAに入会する場合には、次の持ち物が必要です。

• 郵便局または銀行のキャッシュカード
• 金融機関への届出印
• 公的な証明書の原本（パスポート、運転免許証、住民基本台帳、健康保険証、外国人登録証のいずれか）

簡単にいうと、身分証明書と会費を引き落とす際の口座情報ってことですね！
届出印はキャッシュカードがうまく読み取れなかったりしたときに、書類で手続するために必要になります。
こちらも忘れずに持ち物として用意しておきましょう！

LAVA（ラバ）のスタジオにメイク落としやアメニティはある？

ホットヨガをするときはなるべくメイクはしない方が良いです。
さきほども少し触れましたが、ホットヨガはものすごく汗をかきます。
そのため、メイクをしたままホットヨガをするとほぼ確実に落ちますし、何より顔の汗を拭くのも慎重になります……
そうならないためにも、メイクは落としてホットヨガをするのがいいでしょう。

LAVAのアメニティにもメイク落としはもちろんあります。
他にも、次のようなアメニティがありました！

• メイク落とし
• 洗顔料
• 汗拭きシート
• 綿棒

個人的にはレッスン後に、シャワールームで使えるシャンプーやボディソープがあると良かったですね……
好みもあるので持参する方も多いのだと思いますが……

LAVAの公式にはシャンプー等のアメニティがない理由がこのように書いてありました。

シャンプーやボディソープは混雑緩和のため店舗でのご用意はございません。
※混雑時のご利用は他のお客様のご迷惑になりますので、列の最後に並んでいただくようお願いしております。

引用元：スタジオの利用・サービス ｜ ホットヨガスタジオ LAVA

たしかに、シャンプーやボディソープを使っていると時間もかかりますからね。
使いたい人は多いはずなので、仕方ないのかもしれません。

必要な人は持ち物リストにシャンプーやボディソープも追加しておきましょう！

ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）の運営会社とその沿革

ここで、ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）の運営会社について紹介します。

企業情報・理念 | 株式会社 LAVA Internationalより引用抜粋
現在は株式会社LAVA Internationalが運営していますが、旧社名は「株式会社ベンチャーバンク（英：Venture Bank, Inc.）です。

もっとさかのぼると、1990年に設立した「有限会社トータルアクセスカンパニー」から始まります。
その当時は「まんが喫茶げらげら」を運営していました。

そこから事業を拡大していき、ネットカフェ事業・ウェディング事業・ホットヨガ事業・インドアサイクル事業と多種多様に展開していき、それぞれ事業会社を設立していきました。
そして、2016年に株式会社ベンチャーバンクの商号を「株式会社LAVA International」に変更して今に至るようです。

LAVA（ラバ）の体験レッスンの予約について

LAVAは体験予約をすると、コールセンターから確認の電話がきます。
コールセンターからの電話はちょっと驚きますが、予約した日時、レッスンの確認なので大丈夫ですよ！

電話では他に、「ウェアをレンタルするかどうか」「体験レッスンを希望する理由」などを聞かれます。
それから体験日の当日に入会を希望するかどうかの確認もありましたね。

この時、入会を迷っているようなら素直に「他のスタジオも見てから決めたい」という旨を伝えていいと思います。
私は「他も見てから決めたいので体験後のすぐの入会は考えていない」と伝えました。

コールセンターのスタッフさんは特に態度を変えることなく、「体験当日の入会でない場合はキャンペーンの対象外」となる旨を丁寧に伝えてくれました。
体験当日に入会すると事務手数料が無料になるなどの特典がありますが、自分に合うスタジオを見つけるのが大切だと思うので、しっかり考えたい方は断るのも一つです。

LAVA（ラバ）のレッスンを実際に体験してみた感想！

LAVAのレッスンはレベル（強度）の幅が広くて、プログラム数も豊富です！
レベルは♡1.5～5となっています。
私は初心者レベルの「リラックスヨガ」（♡1.5）を受けてみました！

スタジオへは体験レッスン開始の30分前には来店して、受付で必要書類の記入、体験料がかかるときにはこの時点で会計します。
※LAVAは無料体験キャンペーンをしているときもあります。

それから更衣室へ案内されて準備を済ませたあと、担当のインストラクターの方からいろいろ説明を受けます。
この時に、「発汗をうながすバームを塗りませんか？」と案内されます。
任意なので肌が弱い人は塗らなくても大丈夫です。

スタジオに移動して、いよいよレッスン開始！
スタジオ内は最初からあたたまっているわけではなく、ヨガをしながら徐々にあたたまっていくといった感じです。

体験したリラックスヨガというレッスンは、60分の間でいくつかのポーズを繰り返すといったレッスンでした。
仕事帰りに体験したので、ちょうどよかったですね！
しかし、人によっては物足りなく感じるかもしれません。

LAVA（ラバ）の体験レッスンでおすすめのプログラムとは

今回私は初心者レベル♡1.5のリラックスヨガを体験しましたが
自分のスケジュールに合わせて興味のあるレッスンを選択することが可能です。
LAVAのプログラムは初心者レベルの基礎的なレッスンから
運動量の多いもの、身体の効果に合わせたものなど幅広いプログラムが用意されていました。

リラックスヨガはゆっくりと体をほぐしていくレッスンだったので、運動不足でいきなり身体を動かすのは少し心配！なんて方にはとても良いと思います。

疲れたという感覚はなく、家に帰った後も身体がポカポカして良く眠れました（笑）

他にも、肩こり改善ヨガ・お腹引き締めヨガ・美脚ヨガなど気になるレッスンが沢山ありました！
プログラムが豊富なので身体の悩みに合わせてレッスンを受講できるのも魅力的です。

個人的にホットヨガに行くのが初めてな方であれば
やっぱり、初心者向けのレッスンやリラックス系のレッスンがゆったりとしてたのでおすすめかなと思います。
(繰り返しになりますが、運動量多いレッスンを受けたい方には物足りないかもしれないです><)

♡1.5のレッスンでも結構汗をかけたので、充分ホットヨガの効果を実感できると思いますよ♪

LAVA（ラバ）の体験レッスン終了後…｜持ち物はケア用品があると便利？

体験レッスンのあとはシャワールームへ！
発汗をうながすというバームを塗っていたので、シャワーへ直行しました。
ボディソープを念のため持参していって良かったなと思います。
まさかバームを塗るというのは予想外だったので…。

なので、体験レッスンに行く際の持ち物であると便利なのは、トラベル用のボディソープや使い切りのシャンプーなんかが良いと思います！
化粧水とかのケア用品も、普段使っているものを100均などで売ってるトラベル用の化粧ボトルケースに移し替えて持っていくとお金もそんなにかかりませんし、気になる人は持ち物リストに入れておくといいかもしれません！

ちなみにバームを塗った効果はというと、個人的にはあまり感じられませんでした。
もちろん汗はかいたんですけど、めちゃくちゃかいたかというとそうでもなかったです。

レッスン後のシャワールームは混雑必至

これはLAVA（ラバ）にかかわらず、どのスタジオにも起きることかと思いますが……
レッスン後のシャワールームはかなり混みます。

私が参加したレッスンは20人くらい？だったと思うのですが、それでもシャワールーム前には列ができてましたからね……

それから、会員の皆さんはやっぱりシャワーセット（シャンプーやボディソープなど）を持参している方が多かったです。

汗をかいた後ですし、やっぱりそこは身だしなみとして気になるところ。
大半の方がシャワーを浴びてから帰ってました。

LAVA(ラバ)の体験時にこの持ち物を用意するとさらに良いかも！

ドライシャンプー

シャワーの列があまりにも長く、時間を確保することができないという時のためにドライシャンプーを持参すると安心かもしれません。

ドライシャンプーとは、水やお湯を使わないシャンプーのことで、ヨガ後に使用することで汗をかいた頭皮を清潔に保つことができます。

頭皮からの汗は臭いの原因になりやすいと言われています。
シャワーを使えれば1番良いのですが、必ずしもスムーズに使えるという確約ができません。
嫌な臭いを作らないためにも、シャンプーが使えない時はドライシャンプーで対応してみましょう。
爽快感も感じることができるので汗をかいた後にぴったりです。

ボディーシート

いわゆる汗拭きシートのことですが、シャワーが混雑している場合や、シャワーを浴びる時間がない場合は、ボディーシートを持参すると身体がさっぱりするので良いでしょう。
香りについては、無香料やせっけんのかおりを選び、周りの利用者への配慮をすると良いかもしれません。
ボディーシートは全身のベタつきやニオイの元となる汗や皮脂をすっきりと落とすことができるのでシャワーが使えない時には必須のアイテムです。

替えのマスク

LAVA（ラバ）ではコロナ対策としてマスク着用が必須になっています。
私も体験時にはマスクをしてヨガを行いました。

マスクって普通に生活しているだけでも汗をかくからホットヨガをしたらどうなんだろうと思っていましたが、案の定、マスクの中もしっかり汗をかいてました。
レッスン終了後、思っていた以上に汗吸っていたので…。
替えのマスクを持っていくことをおすすめします！
清潔感もそうですが汗を吸ったマスクは機能も低下してしまうそうなので新しいものだと帰宅時も快適＆安心だと思います。

ラップタオル

LAVAの体験ではバスタオルを一枚借りることができますが、ラップタオルがあると着替える時に便利です。シャワーに入っても入らなくても着替えるところは共有スペースなのであると安心だなと思いました。(シャワー入った際に個室で着替えることもできますが、狭いし暑いです><)
ラップタオルは子どもがプールなどで着替える時に使うイメージですが大人用も販売されています！
楽天などのECサイトでも購入できるようです(‘ω’)

LAVAの体験レッスンに年齢制限はある？

LAVA（ラバ）の体験レッスンは16歳以上から年齢制限なく利用できるそうです。
ただ、20歳未満（未成年）の方が入会する場合、保護者の承諾書が必要になるので注意してくださいね。

ヨガは更年期症状に効果的と言われていて40～50代になってからヨガを始めたという人もいるみたいです。
私が体験に行った時も40代50代の方が多かった気がします。

ヨガはスポーツジムよりも負荷をかけずにゆっくり運動ができるので、久しく運動していないという方にもおすすめだなと思いました。

LAVAだけ体験！ではなく、他のスタジオも行ってみるべき

いろいろなところで見かけるホットヨガの大手スタジオである「LAVA」ですが、1ヶ所だけ体験して通うスタジオを決めてしまうのは少し早いかもしれません。
「溶岩ホットヨガ」や「岩盤ホットヨガ」というホットヨガスタジオもあります。

また、スタジオによって雰囲気やインストラクターの印象なども違うので、もし近くに複数のスタジオがあるなら比べてみるといいと思います！
私はそれぞれ体験して、溶岩ホットヨガのアミーダが一番自分に合っていると思ったので、そこに決めました。
スタジオによっては勧誘のようなものもありますが、それに流されずにスタジオは決めましょう！

体験レッスンでの持ち物は人によっても違うと思うので、自分に必要なセットを揃えて気軽な気持ちでホットヨガ体験に行ってみてくださいね。

冒頭でも紹介しましたが是非こちらもご覧ください♪
ホットヨガスタジオ5社（アミーダ・カルド・ラバ・ララアーシャ・ロイブ）を体験比較！