こんばんはー。
上がったり下がったり、ジグザグ気温で毎日大変ですよね（笑）
まだインフルエンザにはかかってませんが、体調には注意したいですね～。

さてそんな中、さんざん言っていたデトックスや運動不足解消のために、いくつかヨガスタジオへ体験に行ってみることにしました！
ちなみに、岩盤ヨガは近場で探したけどなさそうだったので、ホットヨガと溶岩ヨガの体験に行ってみます。

溶岩ヨガ・ホットヨガ体験に私みたいな初心者が行く場合、何を基準に選べばいいのか、用意するウェアやメイクなどなど…
いろいろわからないことが多かったので、自分なりにまとめてみました！

溶岩ヨガ・ホットヨガ各スタジオの体験内容

候補としているホットヨガ・溶岩ヨガスタジオはいくつかあるのですが、レッスン内容やスタジオの設備などもさまざまで、正直どれを基準に選んだら良いのか…。
今回はとりあえず、初心者なので各スタジオの体験レッスンの内容や料金、キャンペーンなどを比較してみました。

体験予定1：バリ島溶岩石ホットヨガ・アミーダ

• 体験レッスン料： 1,000円（税込） ※お一人様1回限り
• レッスン内容：各種45分のレッスンが体験できます！

☆アミーダ各店舗にて入会キャンペーン実施中！

体験予定2：ホットヨガスタジオロイブ

• 体験レッスン料： 0円（手ぶらヨガ体験レッスン）
• レッスン内容：60分のレッスン

体験予定3：溶岩ホットヨガスタジオ・ララアーシャ

• 体験レッスン料：500円（税込）
• レッスン内容：各種レッスンが体験できます！

☆初回体験レッスンはお水・タオル・ヨガマット付

体験予定4：ホットヨガスタジオ・カルド

• 体験レッスン料： 990円（税込）※土日は1,320円（税込）
• レッスン内容：50分～60分のレッスンで、初回体験OKとなっているレッスン

☆手ぶらでらくらく体験！ウェア上下＆タオル付

体験予定5：ホットヨガスタジオ LAVA

• 体験レッスン料： 500円（税込）
• レッスン内容： 60～70分の体験レッスン可能プログラム

それぞれのスタジオで体験キャンペーンが行われてるんですね～。
無料で体験できるところもありますし、ほとんどのスタジオがお手頃価格で体験できるようです。
キャンペーン内容も全然違うけどで、私みたいなど素人でも案外気軽に行けそうで安心しました！

未経験なので、レッスン時間が短いほうがいいのかなぁ～なんて思ったりもしてますが、レッスン内容も考慮してゆっくり進められそうな体験を選んでみようかな？

溶岩ヨガ・ホットヨガを体験するときに化粧（メイク）は落とすべき？

ホットヨガ・溶岩ヨガへ行く事になると、気になるメイクは一体どうしたらいいのか…。
通勤の際にヨガスタジオへすっぴんで行く事に少し抵抗を感じてしまいますが、ホットヨガ・溶岩ヨガに行く場合にはやっぱりメイクは落とした方がいいのでしょうか？

溶岩ヨガ・ホットヨガでメイクは逆効果!?

ホットヨガはデトックス効果もあるためにたくさん汗をかくので、アイメイクなどはドロドロになる事は必須ですね…。
マスカラなんかはうすい目の周りの皮膚についたまま放置すると、色素沈着や目のクマの原因になったりするそうです。

そもそもデトックスのために汗をかきたいから、メイクで毛穴が塞がっていてはデトックスの意味がないですよね（汗）
お肌の事を考えると、やっぱりメイクは落としてナチュラルなスタイルでヨガへ行った方がいいみたいです！

日焼け止めも落とした方がいいの？

ナチュラルなスタイルで…とはいえ外出時の日焼け止めは欠かせない！という方もいると思います。
太陽の日差しがガンガンに照りつける夏はもちろんのこと、秋や冬も一年中対策は欠かせないですよね。
肌トラブルを防ぐためにも自宅からヨガスタジオに行くときは日焼け止めを塗るのがおすすめです。

ですがウォータープルーフやSPF、PAが高い日焼け止めは汗などで簡単に崩れないように成分が配合されているのでメイクと同じように毛穴がつまってしまいます。

なのでメイク同様、体験前は落とすことが必須！

ヨガ前の日焼け止めはSPFやPAが弱いものを選んで日傘やアームカーバーをする、毛穴詰まりがしにくい酸化亜鉛フリーの日焼け止めを選ぶ、落としやすい日焼け止めを選ぶなど工夫してみましょう。

ヨガスタジオによって違う！メイク落としなどのアメニティ事情！

調べてみると更衣室にメイク落としが置いてあるスタジオは多く、通勤などでメイクをしたままでも安心して通えそうです！
カルドはアメニティが有料みたいなんですが、体験レッスンを考えているほとんどのスタジオは無料のアメニティが充実していました。

シャワールームが完備されているスタジオもあるので、汗をかいたあとでも友達と食事へ行ったり電車に乗る事も問題ないですね☆

体験に行く時の服装は？ヨガウェアを揃えた方がいい？

体験を検討しているヨガスタジオでは、ヨガウェアなどを無料で貸し出している手ぶら体験なども実施されているよう…。

でも自分でヨガウェアを用意する場合、どんなものにしようか迷いますよね？
体験時にレンタルがないスタジオも特に指定のものはなさそうなので、基本的には動きやすい服装でいくのがベストみたい！

ヨガウェアをレンタルできるスタジオは？

ヨガスタジオによっては、入会後にウェアを有料でレンタルしてくれるところもあるようです！
ちなみに、LAVAは基本の料金に600円（税込）プラスして、手ぶらセット（レンタルウェア上下・バスタオル・フェイスタオル・水1リットル・ヨガマット）がつけられます♪

手ぶらで通えるようになれば、通勤でも気軽にヨガレッスンが受けられるのでとてもありがたいサービスですね！
ただし、実施しているかはスタジオごとに異なるので、各店舗確認してください。

私は満を持したヨガ体験なので、気分を盛り上げるためにも自分でヨガウェアを揃えてみようかなーと思っています！
スポーツ系ブランドだと速乾性や伸縮性はもちろん、デオドラント効果のあるヨガウェアもあるとか！

さらに、最近ではファストファッションブランドでもスポーツウェアが流行っているので、カップインタンクトップに安価なトレーニングパンツのスタイルなんかも揃えやすいですね～。

「〇〇（ブランド名）　ヨガウェア」で調べてみると、ヨガウェアやダンスウェアとしてラインアップを揃えていました！
これからのヨガライフも考え、まずは安価なところからヨガウェアを揃えてみたいと思います！

GU

シンプルですが、ラフなフォルムが多いです。
ヨガパンツは1,490円（税抜）、シームレスレギンスは990円（税抜）というリーズナブルなラインナップ！
バリエーションを増やすのにもよさそうですね～。

ONEARTS（ワンアーツ）

2020年に展開されたばかりの新しいレディースフィットネスブランド。
お値段以上の着心地と機能性が評判です！
デザインはパステル調のシシンプルなものが多め。

定期的にセールもやっていてそこが狙いめです！

H&M

スタイリッシュでかっこいいです！
大胆なボタニカル柄なんかもあるから、気分を変えたい時によさそう！
スポブラ1,299円から、ブラつきタンク2,499円から、ヨガタイツは2,999円からと他のブランドよりは少しお値段上がりますね～。
デザイン性も豊富なので年代も問わずに使えそうです！
でも金額がECサイトだと税込なのか税抜なのか書いてなかったので、その辺は書いておいてほしいな…。

ユニクロ

シンプル・イズ・ベスト！な感じのユニクロ（笑）
サポートブラトップ990円（税抜・オンライン特別商品）、エアリズムレギンスは1,990円（税抜）でした！
3,000円で上下揃えられますね！
GUよりは落ち着いたカラーが多く、パーカーは普段使いでもさらっと着こなすには良いのではないでしょうか？

DHOLIC

日本で人気の韓国ファッション代表、DHOLICにもヨガウェアが揃っていました♪
カラーリングやデザインも甘めでかわいい！
新宿に店舗もありますが、楽天などのECショップにも展開していてラインアップも豊富です。
ショートパンツやレギンス・ブラトップ・シャツ共に税込2,000円台の物も多く、一番気分があがりそうです！！

GAP

シンプルだけど、さりげなくアクセントがあったりと目を引くのがGAPのスポーツライン“GapFit”です。
ヨガの動きを妨げることのない作りになっていて、通気性もバツグン！
これまで紹介してきたブランドよりもお値段は少し高く、価格帯はスポーツブラ3,000円～、レギンス5,000円～といった感じです。
ただし、セール品はかなりお手頃な価格で手に入るのでこまめにチェックするといいかも！？

その他にもパーカー（ジャケット）、さらにはアンダーウェアやシューズ、アームウェアなど一式そろえているところもたくさんありました。
初心者のわたしでも選びやすくリーズナブルなので、体験ヨガへ行くのにはちょうどいいかな～って思っています！

ヨガの効果が出て痩せたら…DHOLICを着てヨガに通いたいですね（笑）
新しい目標として頑張ります！

溶岩ヨガ・ホットヨガ体験時に気をつけたい注意点

体験へ行く方のほとんどがヨガ初心者だと思います。
ヨガは一般的なフィットネスと異なる要素があるため、気をつけておきたいポイントがあるとか！
一緒に確認してみましょう。

動きやすいヨガウェアを選ぶこと

ヨガウェアのブランドをいくつか紹介しましたが、選ぶときに１番大切なことは動きやすです。
締めつけが強すぎたり、伸縮性が足りない服装ではポーズを取るときに体の動きが制限されてしまいケガに繋がる恐れがあります。

ヨガに慣れるまでは「可愛いからこれを着たい！」という気持ちは少し抑えて、自分の体にフィットするもの優先で選びましょう。

体験直前に食事を摂らないこと

ヨガをするときは基本的に空腹が好ましいと言われています。
というのも満腹状態でヨガをすると内蔵に負担をかけてしまいかえって健康を損ねてしまう危険性があるから
また、ヨガのポーズは前屈やねじったりする動きが多いので食後のお腹には負担になってしまいます。

少なくも体験の１時間前に食事を済ませておくことがベストなので、体験に行く日は計画的に食事を摂りましょう！

ポーズを無理にとらないこと

集団レッスンだとつい周りと比べてしまいがちですが、ヨガは無理してポーズを取る必要はありません。最初は誰でも初心者ですからね。できなくて当たり前です！

無理にポーズをとろうとすると怪我に繋がる恐れがあります。
お手本のように綺麗じゃなくても、自分が心地よいと思えるならそれでOK。
体験の段階からインストラクターのようにできる人はそんなにいないと思うので・・・レッスン中はしっかり自分自身と向き合ってみましょう。

体験レッスン後は必ず入会しないといけないの？

とりあえず体験だけしてみたいと思っている場合、体験レッスン後にその場で入会を決めるのは難しいですよね。
慎重派の私は一旦お家に持ち帰ってじっくり検討したいものです。

しつこい勧誘もあるのかな？と思いきや、基本的にはどのスタジオも入会するかしないかに関係なく体験レッスンに参加して大丈夫だそうです！

体験後に簡単なアンケートに答えて、インストラクターの方と少しお話して終了というのが大まかな流れ。
勧誘もしつこくないとか。ガツガツ勧誘するのはトラブルに繋がる可能性があるので気をつけているのでしょう。

ですが、多くのスタジオでは体験日当日に入会するとお得な割引が適用されるキャンペーンを打ち出しています！
入会金が無料になったり数ヶ月分の月会費が半額になったりと特典が受けられるのでお得に始めたい方は当日入会を検討してみるのもいいと思います。

溶岩ヨガ・ホットヨガの体験レッスンをレポします！

各スタジオの情報や体験当日のメイク・ウェアなど、溶岩ヨガ・ホットヨガ体験へ行くための情報をまとめてみました！
これをもとにいよいよ体験へ行ってみようと思います！
これだけ調べたし、あとはもう重い腰を上げるだけ（笑）

次回は体験レッスンに行ってみた感想とかをまとめられるといいかな～。
インストラクターの方にもいろいろ聞きたいことあるし、その辺もまとめようと思います！

【追記】
ヨガの体験へ行ってきました～！
今回は溶岩ホットヨガのアミーダで体験しましたよ。
体験の模様や感想は下記のブログで紹介しているのでぜひ一読してみてください♪